fbpx

Workshopit

Hyvää oloa, lisää virtaa ja luovuutta työpaikalle! Tarjoamme monipuolisesti osallistavia workshopeja työhyvinvointiin Rovanimellä tai sen läheisyydessä sekä etäyhteydellä. Workshopit sisältävät ajankohtaista tietoa, energisoivia keskusteluja ja käytännön harjoituksia.
Räätälöimme ne yrityksesi tarpeisiin – ota yhteyttä ja kysy tarjous yrityksellesi!

Mindfulness Workshop

Workshopissa tutustumme Mindfulness -menetelmään ja sen hyötyihin. Säännöllisellä Mindfulness harjoitteilla on tutkitusti lukuisia positiivisia vaikutuksia kokonaisvaltaiseen terveyteen ja hyvinvointiin, keskittymiskykyyn, luovuuteen ja tuotteliaisuuteen. Workshopin aikana keskustelemme, teemme tietoisen läsnäolon harjoituksia, sekä kehoa huoltavan ja hermostoa rauhoittavan lempeän joogaharjoituksen. Mukaan saa työkaluja stressinhallintaan ja hyvinvoinnin lisäämiseen omassa arjessa. Sopii mainiosti tukemaan henkilöstösi hyvinvointia vaikkapa TYHY-päivään!

Sisältää:

  • 2h Workshop yrityksen tiloissa.
  • Mindfulness-meditaatio äänitteenä kaikille osallitujille workshopin jälkeen.

Hinta alkaen 390€ + alv 24%

harmony, relax, rock-1229893.jpg

Palaudu paremmin - workshop

Tutkimusten mukaan ⅔ suomalaisista ei palaudu riittävästi, ja erityisesti työikäisten uni on heikkolaatuista. Lievempää työuupumusta kokee ajoittain lähes neljännes aikuisväestöstä.
Elämä on tasapainoilua kuormituksen ja palautumisen välillä. Omilla valinnoillaan palautumiseen voi vaikuttaa merkittävästi. 
Workshop koostuu luento-osuudesta ja  ryhmätehtävistä. Jokainen pääsee myös pohtimaan omaa palautumistaan arjessa.

Workshopin aiheita voivat olla esimerkiksi:

  • Erilaiset kuormitustekijät.
  • Levon ja unen merkitys.
  • Liikunnan ja hyvän kunnon merkitys.
  • Stressireaktio ja alipalautuminen.
  • Kuinka voin valinnoillani edistää parempaa palautumista?
  • Ryhmäpohdinta työn kuormittavuudesta ja haasteista sekä tehtävän purku -> keinoja parempaan palautumiseen työssä.

    Sisältö räätälöidään sinun yrityksesi tarpeisiin!

Sisältää:

  • suunnittelupalaveri 30 min
  • 2.5h Workshop yrityksen tiloissa.

Hinta alkaen 500€ + alv 24%

 

Pysähdy - hellitä - nuku hyvin - Paketti

Tämä kolmen workshopin voimaannuttava paketti antaa paljon tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen hoitoon, ja sopii parhaiten pienehköille ryhmille. Tutustumme mindfulness-menetelmään stressinhallinnan näkökulmasta. 
Workshopissa haastetaan ravistelemaan omia tottumuksiasi ja uskomuksiasi uneen ja nukkumiseen liittyen turvallisesti vertaisryhmässä.

Workshopit sisältävät luento-osuuden, harjoituksia ja ryhmäkeskusteluja.

Sisältää:

  • 2 x workshop ryhmässä (2 x 90 min)
    1. teema: Mindfulnessharjoitteet palautumisen tukena
    2. teema: Unenhuolto- omat arvot ja uni
  • 1 x tietoisen liikkeen harjoitus + rentoutus yrityksen tiloissa (60 min)

Hinta alkaen 870€ + alv 24%

 

Lumia wellness - viikkotunnit ja kurssit