Kurssit, Workshopit & Koulutukset
Rumpurentoutus
Saamme OTHALARAn Elina ja Julian pitämään meille helmikuussa rumpurentoutusta!
“Kun otamme rummut käteen, emme tiedä mitä sieltä lähtee tulemaan.
Lähdemme matkalle itsekin intuitiivisesti laulaen ja soittaen – luottaen
toisiimme ja siihen yhteyteen, joka meidän välillä on.
Rumpuja soitetaan rumpurentoutusten aikana kehosi lähellä ja rummusta
lähtevä matalataajuusvärähtely yltää solutasolla asti jolloin kokemus on
myös fyysinen!
Tule siis rentoutumaan ja ota hyvä asento itsellesi. Sinun ei tarvitse
uskoa mihinkään sillä emme kerro tarinoita vaan viemme sinut matkalle
äänien ja rytmien saattelemana.
Jokainen rentoutus on ainutlaatuinen, täynnä voimaa ja tunteita. Se on
todella lumoava kokemus joka täytyy itse kokea!
-Elina ja Julia / OTHALARA”
Ajankohta:
Maanantaina 25.3.2024.
klo 19:45-20:45
Hinta: 35€
Varaukset edelliseen päivään mennessä. Toteutuu 6-12:lla osallistujalla.
Maksetaan varattaessa. Rentoutuksen peruuntuessa maksu palautetaan.
Workshopit Lumia Wellnessillä
Mattopilates Alkeet Workshop
Mattopilateksen perustana on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, jolla kehitetään keskivartalon syviä lihaksia, kehon hallintaa, parannetaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Monet saavat hyvän avun tuki-ja liikuntaelinvaivoihin (mm.selkävaivat) pilateksen ansiosta.
Mattopilates alkeet -workshopissa tutustutaan pilatekseen menetelmänä, harjoitellaan klassisen pilateksen mattosarjan liikkeitä ja niihin valmistavia liikevariaatioita.
Lauantaina 18.1.2025
klo 10:00-13:00
Hinta: 49€
Voit maksaa myös liikuntaeduilla, varaukset: info@lumiawellness.fi
Uuden Alku Äänimaisemamatka
Uuden Alku Äänimaisemamatka on sinua varten luotu hetki.
Aloitamme yhteisellä hengitysharjoituksella, joka ohjaa kehomielesi rauhoittumaan ja laskeutumaan vastaanottavaan tilaan.
Hengitysharjoituksen jälkeen Katen intuitiivinen ääni ja rummutus johdattelee sinut matkalle, jonka jälkeen Marrun tiibetiläisten äänimaljojen ja gongien myötävärähtely ja ääniaallot ja lempeän tuulikellon sävelet kuljettavat sinut unen ja valveen rajamaille. Äänimaljarentoutus voi olla fyysinen kokemus tai henkinen matka. Rentoutusmenetelmä on täysin turvallinen.
Äänimaisemamatkan päätteeksi on teehetki.
Sie saat viettää rentoutuksen viltin alla makoillen. Paikanpäältä löytyy kaikki tarvittavat välineet, mutta voit ottaa lisämukavuuden vuoksi oman tyynyn. Voit pukeutua rennosti ja nappaat vain vesipullon mukaasi.
Äänimaljarentoutuksen vasta-aiheita eli kontraindikaatioita ovat vakavat sydänsairaudet, sydämen tahdistin, verisuonitukokset, alkuvaiheen raskaus, vakava masennus ja psykoosin riski, neurologiset sairaudet, keinonivel/metalli kehossa ja kuume/akuutti tulehdustila. Mikäli sinulla on jokin kontrista niin ota yhteyttä.
arcticcherrykate@gmail.com 040 4107277
marrumarmelaadi@gmail.com 0404841919
Ajankohta:
Sunnuntaina 2.2.2025
Klo 14:00-15.30
Hinta: 40€
Voit maksaa myös liikuntaeduilla, varaukset: info@lumiawellness.fi
Viipyillen - Pitkä Yin Workshop
Erityispitkä 2,5 tunnin yinjoogaharjoitus.
Työpajassa saat nauttia joogamaton syleilyssä pidempään kuin normaalilla yintunnilla – täydellinen harjoitus rauhoittua pimeään vuodenaikaan.
Kurkistaa ja rauhassa viipyillä kuunnellen kehossasi harjoituksen myötä nousevia tunteita ja tuntemuksia, nauttia yinin aikaansaamasta mielihyvähormonien ryöpystä.
Workshop sisältää asanoiden lisäksi kristalliäänimaljan hoitavia värähtelyjä ja meditatiivisen loppurentoutuksen.
Ohjaaja Reija Jacklin
Reijan joogapolku on kestänyt jo noin 20 vuotta. Reijan terveiset:
“Haluan harjoituksissani korostaa sitä, että jokainen on tekemässä omaa harjoitustaan ja kunkin oma tehtävä on kunnioittaa kehoamme, kuunnella sen viestejä mikä sopii sille ja milloin riittää. Jokaisella meillä on oma ainutlaatuinen elämämme, joka on muokannut kehoamme ja sitä mihin se pystyy, arvostakaamme sitä. Haluan herätellä ohjauksissani myötätuntoa ja lempeyttä itseämme kohtaan.”
Ajankohta:
24.11.2024 klo 14:30-17:00
Hinta: 40 €
Varaukset 22.11.2024 mennessä. Toteutuu 6-12 osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Hehkua Kasvoillesi Kevääseen- Workshop
Workshopissa keskitymme niska-hartia-seudun ryhtiin sekä niskan, kaulan ja kasvojen alueen heikkojen lihasten vahvistamiseen ja kireiden alueiden rentouttamiseen.
Teemme rentouttavaa kasvohierontaa (myös guashaa käyttäen). Saat tietoa kasvojoogan hyödyistä. Säännöllisesti toistettuina harjoitukset ennaltaehkäisevät ja korjaavat ihon ikääntymismuutoksia, lisäävät ihon hehkua sekä vähentävät kasvojen turvotusta ja silmien alusten tummuutta. Kasvojooga rentouttaa purentalihasten kireyttä ja voi helpottaa kipuja kasvojen ja pään alueella.
Aiempaa kokemusta et tarvitse- aloitamme aivan perusteista! Tervetuloa vahvistumaan, rentoutumaan, harjoittelemaan kasvojoogaa itsehoitomenetelmänä ja saamaan energiaa kevääseen!
Hintaan sisältyy 2kk ilmainen jäsenyys Lumia Mind-sovellukseen, jossa mm. kasvojoogakurssi sekä paljon jooga-kasvojooga- pilates- ja meditaatioharjoituksia. (Jäsenyys päättyy automaattisesti 2kk jälkeen.)
Ajankohta:
Lauantaina 10.5.2025
Klo: 10:00-12:00
Hinta: 39€
Voit maksaa myös liikuntaeduilla! Ota silloin yhteyttä: info@lumiawellness.fi
Varaukset viimeistään 9.5.2025
Toteutuu 4-12 osallistujalla. Workshopin peruuntuessa maksu palautetaan.
Mindfulnessia stressinhallintaan Workshop
Workshopissa tutustumme mindfulness-menetelmään ja sen hyötyihin palautumisen ja stressinhallinnan välineenä.
Mindfulness -harjoittelu vähentää tutkitusti stressiä, masennusta ja ahdistusta, helpottaa uniongelmia, parantaa keskittymiskykyä ja lisää tyyneyttä ja onnellisuutta elämään.
Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon avulla opitaan päästämään irti kiireestä ja suorittamisesta, sekä vahvistamaan läsnäoloa arjessa.
Teemoja:
- Johdatus mindfulnessiin
- Mindfulness ja stressinhallinta
- Psykologinen joustavuus
- Tietoisuustaitoja arkipäiviin
- Mindfulness-harjoituksia
EXTRANA: Workshop sisältää Lumia Mind- jäsenyyden ilmaiseksi 2kk ajalle, jotta voit jatkaa harjoittelua kotona!
Ajankohta:
Lauantaina 22.3.2025 klo 10:00-12:00
Hinta: 39 €
Varaukset 21.3.2025 mennessä. Toteutuu 4-11:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Joogatapahtuma Taavi Kassila 26.-27.4.2025
Tervetuloa jälleen sukeltamaan syvemmälle joogafilosofiaan Taavi Kassilan kanssa!
Taavi Kassila on elokuvaohjaaja ja kirjailija, joka oppi joogan äidiltään lapsuudessa. Meditaatiotakin hän on harrastanut jo 50 vuotta. Hän kirjoittanut ylu 20 kirjaa joogasta, meditaatiosta ja Intian filosofiasta. https://taavikassila.com/
Taavin vetämä jooga on hidasrytmistä, meditatiivista joogaa, joka sopii yhtä hyvin aloittelijalle kuin pidempään jooganneelle. Tunti alkaa ja päättyy meditaatioharjoitukseen.
Lämminhenkiset ja osallistavat luennot pohjautuvat Intian pyhiin kirjoituksiin ja Taavin kokemuksiin joogan tiellä.
Taavin joogaa, meditaatiota ja Intian filosofiaa käsitteleviä kirjoja on saatavilla tilaisuudessa.
Sydämellisesti tervetuloa sukeltamaan syvemmälle joogan maailmaan!
Lauantaina 26.4.2025
klo 11-12.30 JOOGA JA MEDITAATIO
klo 12.30 Teetauko
klo 13-14.30 Luento aiheesta: HENKISYYDEN TIEDE
Sunnuntaina 27.4.2025
klo 11-12.30 JOOGA JA MEDITAATIO
klo 12.30 Teeetauko
klo 13-14.30 Luento aiheesta: MAHAVAKYAT, SUURET TOTUUSLAUSELMAT
Hinta: 40€ / päivä
Kurssi myydään kokonaisina päivinä.
10€ alennus opiskelijoille ja eläkeläisille. Alennusryhmät ilmoittautuminen s-postitse: info@lumiawellness.fi
Varaukset 25.4.2025 mennessä. Toteutuu 5:llä osallistujalla.
Tapahtuman peruuntuessa maksu palautetaan.
Joogan alkeet Workshop
Haluaisitko tutustua joogaan rauhassa, aivan alkeista lähtien?
Joogan alkeet – workshopissa tutustumme joogaan; mistä siinä oikeastaan on kyse, mitä joogatunneilla tehdään ja mitä jooga voisi antaa sinulle. Tutustumme hathajoogan asanoihin, joogassa käytettäviin välineisiin sekä hengitystekniikoihin ja meditaatioon.
Lopuksi teemme joogaharjoituksen, joka päättyy loppurentoutukseen.
Workshopissa on aikaa myös kysymyksille ja keskustelulle. Sisältää teetä ja pientä naposteltavaa.
Jos jooga on sinulle aivan uutta, mutta haluaisit aloittaa joogan matalalla kynnyksellä (tai ehkä olet vain utelias kokeilemaan olisiko jooga sinun juttusi), tämä workshop on sinua varten! 🙂
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan joogaan rauhallisessa ja lempeässä ohjauksessa!
Ajankohta:
Su 8.10.2023 klo
Hinta: 45 €
Varaukset to 5.10. mennessä. Toteutuu 5-11:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Meditaatio-workshop
– rauhaa, selkeyttä ja onnellisuutta meditaation avulla.
Tämä kahden tunnin mittainen workshop on tarkoitettu sinulle, joka olet kiinnostunut meditaatiosta, mutta et ehkä ole vielä löytänyt sille pysyvää paikkaa arjessasi. Ehkä kaipaat rauhaa ja sisäistä selkeyttä, ja haluat tutustua itseesi paremmin.
Meditaatiolla on lukuisia hyötyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen meditaatio auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, parantaa keskittymistä ja luovuutta, ja edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Se auttaa meitä myös parantamaan tunnetaitojamme ja kehittämään myötätuntoa itseämme ja muita kohtaan, ja ennen kaikkea – tekee meistä onnellisempia.
Työskentelemme sekä mindfulnessin että joogafilosofian näkökulmista.
Workshopissa:
- Saat ymmärrystä siitä, mitä meditaatio on (ja mitä se ei ole) ja mitä voit säännöllisen harjoituksen myötä saavuttaa
- Tutustumme joogafilosofian meditaatiokäsitteisiin
- Harjoittelemme meditaation eri muotoja
- Keskustelemme ajatusten ja tunteiden kohtaamisesta meditaatiossa
- Saat mukaasi konkreettisia keinoja viedä meditaatio osaksi arkeasi.
Workshop sopii
- Aloittelijoille tai satunnaisesti meditoineille
- Sinulle, joka koet levottomuutta, stressiä tai kaipaat tilaa sisäiselle rauhalle
Bonuksena saat käyttöösi Lumia Mind -sovelluksen 2 kuukauden ajalle, jotta voit jatkaa harjoittelua kotona.
Ohjaaja: Sini Mustikkamaa-Kelly
Ajankohta:
Su 25.5.2025
klo 15:00-17:00
Hinta: 39€
Varaukset pe 23.5. mennessä.
Toteutuu 5-12:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Kurssit Lumia Wellnessillä
Kasvojooga Kurssi
Kasvojooga-kurssilla keskitymme niska-hartia-seudun ryhtiin sekä niskan, kaulan ja kasvojen alueen lihasten vahvistamiseen ja rentouttamiseen. Teemme vahvistavia harjoituksia, rentouttavaa kasvohierontaa (myös rullan ja guashakiven avulla) sekä hiukan akupainantaa kasvojen alueelle. Loppurentoutus jokaisella kurssikerralla.
Mitä Sinä hyödyt kurssista?
- saat tietoa kasvojoogan hyödyistä
- säännöllisesti toistettuina harjoitukset ennaltaehkäisevät ja korjaavat ihon ikääntymismuutoksia
- harjoitukset lisäävät ihon hehkua sekä vähentävät kasvojen turvotusta ja silmien alusten tummuutta
- kasvojooga rentouttaa purentalihasten kireyksiä ja voi helpottaa kipuja kasvojen ja pään alueella.
- saat kurssilta ohjeita myös kotiharjoittelua varten- Lumia Apin käyttöösi 1 kk ajaksi (tilaus päättyy automaattisesti)
Aiempaa kokemusta et tarvitse- aloitamme aivan perusteista!
Tervetuloa rentoutumaan, harjoittelemaan kasvojoogaa itsehoitomenetelmänä ja saamaan energiaa syksyyn!
Ajankohta:
Tiistaisin 10.9.-22.10.2024 klo 16:15-17:30
(EI tuntia viikolla 42)
6 x 75 min
Hinta: 149€
Voit maksaa myös liikuntaeduilla!
Varaukset 08.9.2024 mennessä.
Äitiysjooga
Kurssi on alkanut – voit osallistua myös kertamaksulla 20€. Varaukset: info@lumiawellness.fi
Raskaus ja synnytys ovat naisen elämässä suuria siirtymiä. Tämän myötä syntyy uusi perhe, uudet vanhemmat.
Kuusiosainen äitiysjoogakurssi ohjaa sinua lempeästi löytämään yhteyttä itseesi ja syntyvään pieneen. Tuntemalla oman kehosi pystyt sanoittamaan paremmin myös tarpeesi synnytyksen koittaessa.
Äitiysjoogakurssilla
- Saat löytää lempeän ja turvallisen liikkumismuodon raskausaikaan, jotta voit jatkaa liikkumista koko raskausajan.
- Saat tuntea rentoutta ja levollisuutta sekä nauttia raskausajasta. Saat unohtaa turhan murehtimisen ja stressaamisen.
- Saat säilyttää toimintakykyisen kehosi myös raskausajan, jotta voit jatkaa itsellesi tärkeiden asioiden parissa.
- Saat valmistautua synnytykseen ja oppia luottamaan omaan kehoosi. Näin saat voimaa myös synnytyksen hetkeen.
Kurssi sisältää
- raskausaikaan sopivia jooga-asanoita
- monipuolisia hengitysharjoituksia
- kehorentoutusta
- joogamudria, joiden avulla opit hiljentämään mieltäsi.
Lisäksi saat 2kk jäsenyyden Lumia Mind jooga- ja meditaatiosovellukseemme.
Sopii kaikille raskaana oleville!
Ohjaajana kurssilla toimii kokenut joogaohjaaja Reija, joka on aiemmalta koulutukseltaan myös mm. kätilö ja rentoutus/meditaatio-ohjaaja.
Ajankohta:
Keskiviikkoisin 5.3.-9.4.2025
6 x 60 min
Klo 18:00-19:00
Hinta: 120€
Voit maksaa myös liikuntaeduilla, varaukset: info@lumiawellness.fi
Minimiosallistujamäärä 6. Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Joogan alkeet -kurssi
**KURSSI ON ALKANUT, MUTTA VOIT ILMOITTAUTUA YKSITTÄISILLE TUNNEILLE 20€/kerta**
Onko jooga sinulle uutta, mutta haluaisit aloittaa harjoittamisen? Tai ehkä olet vain utelias kokeilemaan olisiko jooga sinun juttusi?
Tutustumme kurssilla hatha- ja vinyasajoogaan.
Kurssilla
- Saat johdatuksen joogan alkeisiin; perus asanoiden (asentojen) linjaukset ja tekniikka, hengitysharjoitukset sekä meditaatio.
- Tutustumme hieman myös joogafilosofiaan, keskittyen joka kerta eri teemaan.
- Kurssin harjoitukset ovat voimistavat lempeästi, lisäävät liikkuvuutta ja tasapainoa sekä rauhoittavat mieltä.
- Kurssilla saat halutessasi myös yksilöllistä ohjausta.
Tälle kurssille osallistuaksesi et tarvitse mitään aiempaa kokemusta. Sinun ei tarvitse olla notkea, taipuisa eikä mitään muutakaan – jooga sopii ihan kaikille! 🙂
Kurssi sopii sekä aivan aloittelijoille että myös jo hieman jooganneille, jos haluat tutustua myös joogafilosofiaan ja kerrata asanoita kaikessa rauhassa. Lämpimästi tervetuloa sukeltamaan joogan maailmaan rauhallisessa ja lempeässä ohjauksessa!
Ohjaaja: Sini Mustikkamaa-Kelly
Ajankohta:
Sunnuntaisin 16.2.-23.3.2025
5 x 90 min
Klo 14.30-16.00
Hinta: 99€
Varaukset 14.2.2025 mennessä. Toteutuu 6-11:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Vauvahierontakurssi
Ihana uutuus Lumia Wellnessillä! Kaksiosainen, 2 aamupäivää kestävä koulutus, joka antaa sinulle valmiudet hieroa vauvaasi itse kotona.
Kosketuksella on valtava läpi elämän kantava ja kestävä voima. Vauvahieronta auttaa sinua ja puolisoasi luomaan suhdetta uuteen perheenjäseneen ja auttaa pientä sopeutumaan kohdun ulkoiseen elämään antaen lukuisia hyviä vaikutuksia.
Hieronnan avulla voidaan
- rentouttaa ja rauhoittaa koko kehoa
- auttaa erilaisista vatsavaivoista johtuvaa itkuisuutta
- helpottaa vauvan nukahtamista rentoutumisen kautta
- parantaa ja syventää vauvan unta
- lisäksi kehon kireyksien helpottaessa myös imemisen haasteet voivat helpottua. Hieronnan tekeminen vahvistaa kiintymyssuhteen syntymistä.
Mukaan koulutukseen tarvitset lämpimän alustan/oman viltin vauvalle ja hierontaöljyn. Jos olet raskaana, voit tulla myös mukaan jo opettelemaan; ota tällöin mukaasi oikean vauvan kokoinen nukke.
Kurssi tarkoitettu yli kuukauden ikäisille vauvoille.
Kouluttajana kurssilla toimii kalevalaisen jäsenkorjauksen mestari, Reija Jacklin. Reijalla on 27 vuoden kokemus vauvahieronnasta, lisäksi 15 vuoden työkokemus kätilönä synnystyssalista ja lapsivuoteisilta. Nykyään hänen työnsä sisältää kehonhoitoja kaikenikäisille vastasyntyneestä vaariin koulutustyön ja joogaohjausten ohella.
Ajankohta:
Kurssipäivät 19.10 ja 26.10 klo 10:00-12:30
Hinta 99€ / 2 aamupäivää / vauva + 1-2 vanhempaa
Jos pääset vain toisena päivänä hinta 59€. Laita tällöin s-postia, niin saat maksulinkin s-postiisi yhden aamupäivän osalta.
Huom! Varaukset jo 30.9.2024 mennessä, jotta voimme varmistaa kurssin toteutumisen! Toteutuu 6-12 osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Samettisen suklainen Mindfulness & syvärentoutus
Rakastatko suklaata? Niin mekin! Tämä on suklaanystävän unelmaohjelma. Aloitamme laskeutumalla hetkeen lempeällä mindfulness-harjoitteella. Tutustumme mindfulness-menetelmään ja harjoittelemme läsnäolon taitoja ihania käsintehtyjä rovaniemeläisen Chocodelin suklaita maistellen. Ilta päättyy meditaatioon, joka viimeistään saattelee sinut pehmeään syvän rentoutumisen tilaan. Tule yksin tai ota ystäväsi mukaan ja vietä kanssamme mieleenpainuva lauantai-ilta!
Ajankohta:
La 2.12.2023 klo 17:00-18:30
Hinta: 29 €
Varaukset 1.12. mennessä. Toteutuu 6-12:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Mattopilates Alkeet (8 krt)
Mattopilateksen perustana on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, jolla kehitetään keskivartalon syviä lihaksia, kehon hallintaa, parannetaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Monet saavat hyvän avun tuki-ja liikuntaelinvaivoihin (mm.selkävaivat) pilateksen ansiosta.
Mattopilates alkeet -kurssilla tutustutaan pilatekseen menetelmänä, harjoitellaan klassisen pilateksen mattosarjan liikkeitä ja niihin valmistavia liikevariaatioita. Vähitellen lisätään liikkeitä mattosarjaan. Välillä saatetaan käyttää apuna pienvälineitä, esim. pilatespalloa.
Sopii loistavasti aloittelijoille! Voit tulla jatkamaan tiiviskurssin (3h) jälkeen tai halutessasi suoraan tälle kurssille.
Ajankohta:
Maanantaina 15.1-11.3.2024 (EI viikolla 10)
klo: 17.15-18.15
Hinta: 128€
Varaukset 14.1.2024 mennessä. Toteutuu 7-11:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Keskikesän miniretriitti
Joogaa, Mindfulnessia ja Melontaa
Kesän retriittipäivämme tarjoaa läsnäoloa ja luontoelämyksiä. Päivä alkaa aamulla Lumia Wellness-studiolla, jossa aloitamme päivän kehoa herättelevällä joogaharjoituksella. Aamupäivän mindfulness-workshopissa opettelemme laskeutumaan käsillä olevaan hetkeen. Mindfulness lisää onnellisuutta ja merkityksellisyyden tunnetta, kun opimme olemaan läsnä elämän pienissä ja isoissa kauniissa hetkissä. Jokaisesta päivästä voi löytää pieniä ihmeitä, kun katselee maailmaa uteliaasti, avoimena ja tietoisena. Tietoinen läsnäolo opettaa meille irtipäästämistä ja läsnäoloa elämän jatkuvassa, muuttuvassa virrassa.
Näitä taitoja pääsemme harjoittamaan lounastauon jälkeen ihanalla melontaretkellä Ounasjoella. Melontaoppaanamme toimii kokenut opettaja Jenni Hämäläinen Rovaniemen melojista. Jenni johdattaa meidät turvallisesti melonnan tekniikkaan ja Ounasjoen upeisiin paikkoihin. Melomme rauhallisesti ja kiireettömästi, etkä tarvitse aiempaa kokemusta.
Pysähdymme retkemme aikana rannalle, jossa saat päästää luovuutesi valloilleen kun asettelemme luonnon aineksista mandalat. Mandalat tulevat buddhalaisesta ja hindulaisesta perinteestä, ja ne toimivat yhtenä meditaation välineenä.
Tule nauttimaan kanssamme liikkeestä, kesästä ja luonnosta kaikin aistein!
Huom! Voit maksaa myös liikuntaeduilla – ota silloin yhteyttä: info@lumiawellness.fi
Ajankohta:
Sunnuntai 16.7.2023
klo: 10:00-17:30
Hinta: 99€
Hinta sisältää koko ohjatun ohjelman ja kajakkivuokrauksen välineineen 3h ajalle.
10:00-11:00 Aamun herättelevä joogaharjoitus
11:15-12:45 Mindfulness-workshop
13:00-14:00 Lounastauko
14:30-17:30 Melonta
Lähtö Ounaspaviljongilta, Kesätekemisen Keskus Roiskeelta. Kulku Ounaspaviljongille omalla autolla / kysy meiltä kimppakyytiä!
Ilmoittautumiset viimeistään 8.7.2023!
Minimiosallistujamäärä 6. Retriitin peruuntuessa osallistumismaksu palautetaan.
Syvenny joogan maailmaan - kurssi
Kaipaatko syvempää ymmärrystä joogan filosofiasta? Haluaisitko syventää joogaharjoitustasi ja itsetuntemustasi?
Jooga-asana on monille tutuin tapa harjoittaa joogaa, mutta todellisuudessa asanaharjoitus on vain yksi osa joogan polkua.
Joogan harjoittaminen voi olla syvällinen matka itsetuntemukseen ja itsensä kehittämiseen. Tällä kurssilla käymme läpi joogafilosofian perusteita, ja niiden käytännön soveltamista nykymaailmassa.
Tutustumme joogan oppeihin mm. Patanjalin Joogasutrien pohjalta, ja pohdimme, kuinka näitä oppeja voi tuoda sekä asanaharjoitukseen että jokapäiväiseen elämään.
Kurssin joogaharjoitukset ovat vinyasa/hathajoogaa ja vaihtelevat eri teemojen mukaan. Jokaisella kurssikerralla keskitymme yhteen teemaan ja teemme 45-60 minuutin harjoituksen joka sisältää asanoita, meditaatiota ja osalla kerroista myös pranayamaa (hengitysharjoituksia). Kurssilla saat halutessasi myös yksilöllistä ohjausta.
Sinulla on hyvä olla jo hieman kokemusta joogan harjoittamisesta, mutta sinulla ei tarvitse olla mitään tietämystä joogafilosofiasta osallistuaksesi kurssille – riittää että olet kiinnostunut joogasta myös laajemmin kuin fyysisen asanaharjoittelun näkökulmasta. Kaikki asanaharjoitukset räätälöidään osallistujien tasoon sopiviksi. Lämpimästi tervetuloa sukeltamaan joogan maailmaan rauhallisessa ja lempeässä ohjauksessa!
Ajankohta:
Sunnuntaisin 17.9.-15.10.2023
klo 16:15-17:30
(5x 75min)
Hinta: 99€
Varaukset 15.9.2023 mennessä. Toteutuu 6-11:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Auvo-kurssi
Opi ihana Auvo®-hoito kotikäyttöön lähiopetuksessa! Juuri tätä ihmiset tarvitsevat arjen kiireen katkaisemiseksi ja stressin oireiden helpottamiseksi tässä hetkessä!
Itsesi ja läheistesi hyvinvoinnin tueksi; stressin lievitykseen, uniongelmien ja särkyjen helpottamiseksi, hermoston rauhoittamiseksi, hyvänolon hormonien lisäämiseksi- lapsista vanhuksiin, ihan kaikille.
Kurssipäivän aikana opit hoidon pala palalta kouluttajan opastuksessa ja pääset nauttimaan ihanasta hoidosta myös itse. Samalla kun annat kosketushoitoa toiselle, myös oman kehosi hyvänolonhormonien tuotanto aktivoituu, rentouttaen kehosi ja mielesi. Yhteinen hoitohetki läheisen kanssa lisää läheisyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Kurssin jälkeen voit tarjota Auvo-hoitoja perheenjäsenillesi ja muille läheisillesi. Oppimisen ja hoitojen tekemisen tueksi saat kirjalliset ohjeet hoidosta ja siihen liittyvistä tärkeimmistä asioista.Halutessasi voit jatkaa Auvo®-hoitajakoulutukseen myöhemmin.
Ajankohta:
Lauantaina 2.11.2024 klo 10:00-16:00
Hinta: 149€
Varaukset 31.10.2024 mennessä. Toteutuu vähintään 3:lla osallistujalla.
Kurssin peruuntuessa maksu palautetaan.
Koulutukset Lumia Wellnessillä
Brain Relief-hoitaja koulutus
Haluaisitko kouluttautua Brain Relief-hoitajaksi? Syvärentouttava Brain Relief on Suomessa kehitetty hoitomuoto, jossa on yhdistetty erilaisia perinteisiä ja uusia painallus- ja hierontatekniikoita.
Voit ottaa Brain Relief -hoito osaksi palvelukokonaisuuttasi tai aloittaa jopa aivan uuden uran tämän lempeän kosketushoidon parissa.
Hoitajakoulutus koostuu itsenäisistä verkko-opinnoista, lähiopetusjaksosta ja yksityisestä diplomivalmennuksesta.
Brain Relief- hoitajaksi on nyt mahdollista opiskella joustavasti pienryhmässä Lumia Wellnessillä Rovaniemellä Piian opetuksessa.
Seuraava koulutus:
Verkkokoulutus alkaa 20.8.2024
Lähiopetus 20.-22.9.2024
Ilmoittautumiset suoraan Brain Relief-akatemialle.
Restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus
21.-24.8.2025 Lumia Wellnessillä
Restoratiivinen jooga on suunniteltu antamaan tukea uupuneelle, unettomalle, stressaantuneelle ja
muille hellittämistä kaipaaville. Elimistön voimavarat elpyvät ja kannatelluksi tulemisen sekä turvan kokemus mahdollistuvat, kun parasympaattinen hermosto alkaa toimia.
Koulutus antaa sinulle keskeiset tiedot ja taidot restoratiivisesta joogasta ja sen ohjaamisesta.
Sukellat syvän tietoisen lepäämisen hoivaaviin vaikutuksiin, hermoston hiljenemiseen sekä voimavarojen uudistumiseen ja itsemyötätuntoon restoratiivisen joogan avulla. Koulutus yhdistää vuosituhantiset joogaperinteet moderniin tutkimustietoon hermostosta ja rentoutumisen fysiologiasta.
Koulutus sopii jooganohjaajille, valmentajille, terapeuteille, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille ja hyvinvointialan eri toimijoille antamaan uusia kehollisia työkaluja asiakkaiden kehon ja mielen rauhoittamiseen, turvan ja kannattelun kokemukseen sekä hyväksyvän kehosuhteen luomiseen.
Koulutus sopii mainiosti myös niille, jotka haluavat käyttää menetelmiä itsehoidollisiin tarkoituksiin. Osallistujalta tulisi olla joogakokemusta jostakin joogamuodosta vuoden verran.
“Restoratiiviseen joogaan syventymisellä on ollut henkilökohtaisessa elämässä suurempi merkitys kuin olisin osannut arvatakaan. Levon äärelle pysähtyminen on mahdollistanut omassa elämässä konkreettisen uusien askelten ottamisen ja todellisen elämänmuutoksen.”
— Anni Sundbacka, Turku
Kontaktiopetus 35 h:
- Lähiopetus: 21.-24.8.2025 kello 9-17
- Etäopetus: 18.9. ja 23.9. kello 17–20.30 (tunneista nauhoitetaan tallenteet)
Ohjaajatodistuksen suorittaminen 10 h (vapaaehtoinen):
- Kontaktiopetuksen jälkeen ohjaamisharjoittelu ja kirjallisen raportin kirjoittaminen
Koulutuksen sisältö:
- Restoratiivisen joogan juuret ja hyödyt
- Keskeiset asanat: erityispiirteet, käyttöaiheet, vasta-aiheet sekä ohjaaminen
- Fysiologinen rentoutusreaktio ja rentoutumisen syvemmät tasot
- Restoratiivisen joogan vaikutukset ja autonominen hermosto
- Vireystila ja joogaperinteiden näkökulma (kolme laatua eli gunaa)
- Ihminen psykofyysis-sosio-henkisenä kokonaisuutena ja kosha-teoria
- Apuvälineiden käyttö ja soveltaminen asanoissa
- Keskeiset tekniikat osallistujien rentoutumisen ja turvan kokemisen tukemiseen
- Lähi- ja etäryhmien, yksilö- ja ryhmätuntien ohjaamisen periaatteet
Koulutusmaksu:
695 euroa (sis. alv 25,5 %)
- Ohjaajatodistuksen suorittaville tulee lisäksi lopputyön tarkistus- ja sertifikaattimaksu 90 euroa (sis. alv 25,5 %) (maksetaan erikseen)
Koulutusmaksun maksu- ja peruutusehdot:
Sitovan ilmoittautumisen yhteydessä laskutetaan 150 euron varausmaksu. Loppuosa koulutusmaksusta on oltava maksettuna ennen koulutuksen alkua ja sen voi maksaa 1-2 erässä.
Sitovat ilmoittautumiset: kirsi@levonvallankumous.fi
- Ilmoittautumisen yhteydessä kerro postiosoitteesi, puhelinnumerosi ja y-tunnus, jos maksaja on yritys.
Koulutuksen on käynyt jo toistasataa osallistujaa eri aloilta. Lue lisää ja liity mukaan! https://saivoyoga.fi/koulutukset