fbpx

Luennot ja Workshopit

Hyvää oloa, lisää virtaa ja luovuutta työpaikalle!  Toteutamme tutkittuun ajantasaiseen tietoon perustuvat innostavat luennot kokemuksella ja ammattitaidolla. Tarjoamme konkreettisia keinoja hyvinvoinnin edistämiseen sekä työyhteisössä että jokaisen omassa arjessa.  Luentomme ovat osallistavia ja herättelevät ja haastavat pohtimaan omia tottumuksia ja tapoja. 

Osallistavat workshopit sisältävät ajankohtaista tietoa, energisoivia keskusteluja ja käytännön harjoituksia. Workshopeissa pohditaan aiheita myös työyhteisön tasolla. Yhdistämme luentoihimme usein rentoutus- tai mindfulnessharjoituksia.

 

Räätälöimme luennot yrityksesi tarpeisiin – ota yhteyttä ja kysy tarjous yrityksellesi!  Workshop voidaan toteuttaa studiollamme (max 12 henkilöä), yrityksenne tiloissa tai etänä.
Alta löydät esimerkkejä.

Mindfulness - työhyvinvointi

Parempaa palautumista - workshop

Tämä on Lumia Wellnessin suosikkituote! Napakka ja kuulijaa herättelevä infopaketti palautumisesta, kokonaiskuormituksesta ja stressin hallinnasta.

 

  • Uusimpaan tutkimukseen pohjautuvaa tietoa palautumisesta
  • Pohdintaa ja keskustelua oman palautumisen edistämisestä
  • Lopuksi hermostoa ja mieltä rauhoittava rentoutusharjoitus

Avaimet parempaan palautumiseen löytyvät jokaiselta- luento antaa tietoa ja haastaa kuulijaansa aktiivisiin toimiin oman palautumisensa eteen. Luennon sisältö räätälöidään osallistujien työnkuvan mukaan. 

 

Kesto 2h

Mindfulness Workshop

Mindfulness parantaa tutkitusti työkykyä. Säännöllinen mindfulness-harjoittelu edistää työhyvinvointia, vähentää ja ehkäisee uupumusoireita ja suojaa elämänhaasteiden tuomilta stressivaikutuksilta. Tämä luento tarjoaa työkaluja pysähtymiseen palautumiseen mindfulnessin keinoin. 

  • Johdatus mindfulnessiin
  • Mindfulness ja stressinhallinta
  • Psykologinen joustavuus
  • Tietoisuustaitoja työpäivään
  • Lopuksi teemme rentouttavan mindfulness-harjoituksen

Kesto 2h

unettomuus

Kohti parempaa unta - Luento & rentoutusharjoitus

Heikkolaatuinen yöuni on yksi suurimmista työkykyä heikentävistä tekijöistä. Luento herättelee kuulijansa pohtimaan suhdetta omaan nukkumiseen ja uneen.

  • Tutkimustietoa unesta ja työkyvystä
  • Kuinka voin valinnoillani vaikuttaa unen laatuun?
  • Omat arvot ja uni
  • Lempeät keinot parempaan uneen
  • Hermostoa rauhoittava mindfulness-harjoitus

Kesto 2h

Hinnat

Luento / Workshop 
Kesto 2h (tai sopimuksen mukaan)

Hinta alkaen 390€ + alv 24%+*
*Studiollamme max. 12 henkilöä.
Hinta määräytyy osallistujamäärän sekä paikan mukaan.

 
Workshopin jälkeen voitte halutessanne valita Lumia Apin työntekijöiden käyttöön 3kk, 9kk tai 12kk ajaksi. Hinta alkaen 4.90€+alv 24% / henkilö / kk.