Tilaustunnit ja ohjelmat Tyhy-päiviin
Tarjoamme monipuolisesti palauttavaa liikettä myös yritysryhmille. Tue henkilöstösi hyvinvointia ja paranna yhteishenkeä yhteisellä liikunta- tai rentoutushetkellä. Tarjoaisitko esimerkiksi säännöllistä jooga- pilates tai meditaatioharjoittelua työntekijöidesi hyvinvointiin?
Tai etsitkö ohjelmaa työpaikan virkistyspäivään, pikkujouluihin tai vaippaka polttareihin? Studiollemme mahtuu dynaamisimmille tunneille 12, rentoutukseeen ja kasvojoogaan 16 henkilöä. Voimme tulla myös teidän tiloihinne pitämään harjoituksen isommalle porukalle!
Jooga- pilates ja rentoutustunnit
- Joogan avulla vetreyttä kehoon, parempaa keskittymistä, tyyneyttä ja rentoutta.
- Pilateksesta ryhtiä, liikettä rankaan ja apua selkävaivoihin.
- Meditaatioharjoituksista mielenrauhaa ja läsnäoloa.
Kaikki Lumia Wellnessin tarjoamat tunnit ovat saatavilla myös yritysryhmille. Voit tutustua erilaisiin tunteihin täältä.
Suosituin tuntimme on Lempeä liike ja syvärentoutus, jossa aloitamme lempeällä, tietoisella liikkeellä erityisesti selälle ja niska-hartiaseudulle, jonka jälkeen laskeudumme pitkään syvärentoutukseen, joka loppuu äänimaljojen sointiin.
Hinnat ja paketit
Kertatilaus – 155€ + alv 10% (60min)
Yksi tilaustunti Lumia Wellessin tiloissa.
Säännöllinen tunti – 130€ + alv 10% (60min)
Kun tilaat säännöllisen tunnin yrityksellesi, 1-4x/kk, vähintään 4 tuntia. Lumia Wellnessin tiloissa.
Toteutamme tunnit myös suuremmille ryhmille yrityksen omissa tiloissa, kysythän tarjousta!
Ohjelmia virkistyspäiviin
Samettisen suklainen Mindfulness & syvärentoutus 60min tai 90min
Rakastatko suklaata? Niin mekin! Tämä on suklaanystävän unelmaohjelma. Aloitamme laskeutumalla hetkeen lempeällä mindfulness-harjoitteella. Tutustumme mindfulness-menetelmään ja harjoittelemme läsnäolon taitoja ihania käsintehtyjä rovaniemeläisen Chocodelin suklaita maistellen. Ohjelma päättyy meditaatioon, joka viimeistään saattelee sinut pehmeään syvän rentoutumisen tilaan.
Skumppajooga 60min
Joogaa pilke silmäkulmassa – skumppalasi tai vaikkapa olutpullo tuo hauskuutta ja haastetta joogaharjoitukseen ja sopii mainiosti polttariporukoille, illanistujaisiin ja kaikkiin rentoihin rientoihin! Tämä jooga sopii hyvin myös ensikertalaisille. Kokeile ja ihastu!
Kasvojooga 60min tai 90min
Hehkua ja nostetta kasvoille hauskoilla ja mukaansatempaavilla ilmelihasten harjoituksilla! Teemme vahvistavia harjoituksia kasvoille, rentouttavaa kasvohierontaa sekä akupainantaa kasvojen alueelle. Keskitymme myös niska-hartiaseudun ryhtiin ja rentouttamiseen. Rypyt ovat aarteitamme, mutta meidän ei tarvitse alistua väsyneeseen ilmeeseen. Tämä tunti sopii mainiosti ystäväporukoille, illanviettojen aloitukseen tai työporukoille virkistäytymiseen!
Hinnat alkaen 155€ + alv
Hinta määräytyy ohjelman, ryhmäkoon ja paikan mukaan.
Metsämindfulness-suunnistus
Tämä sopii mainiosti isommille yritysryhmille!
Sopisiko tyhy-päiväänne ohjelma Ounasvaaran puhtaissa metsissä samoillen ja tietoisuustaitoja harjoitellen? Tunnetusti metsässä oleilu jo itsessään laskee stressitasoja ja nostaa mielialaa!
Suunnistus aloitetaan Ounasvaaran kuntoportailta. Työporukka jaetaan 4-6 hlön joukkueisiin ja liikkuminen metsässä tapahtuu kävellen rastilta toiselle. Rasteilta löytyy pikkutehtäviä mindfulnessiin liittyen ja tietyllä rastilla odottaa ohjattu mindfulnessharjoitus. Suunnistusradan pituus kävellen noin 2h harjoituksineen. Rastien kiertojärjestys ohjataan alussa, jotta porukka hajaantuu eri rasteille.
Ryhmän koko voi vaihdella 20-100 osallistujan välillä. Pyydä Teille räätälöity tarjous!