Mindfulness koulutus

Mindfulness on tietoista, hyväksyvää läsnäoloa käsillä olevassa hetkessä. 

Mindfulness-harjoittelu vähentää tutkitusti stressiä ja ahdistusta,  parantaa keskittymiskykyä sekä lisää luovuutta ja onnellisuutta. Tutkimuksissa on todettu, että säännöllinen mindfulness-harjoittelu edistää työhyvinvointia, vähentää ja ehkäisee uupumusoireita ja suojaa elämänhaasteiden tuomilta stressivaikutuksilta.*

Yli kymmenen vuoden kokemuksella mindfulnessin harjoittamisesta sekä opettamisesta olemme luoneet  koulutuksen, jonka avulla työntekijät oppivat monipuolisesti tietoisuustaitoja, parantavat itsetuntemustaan sekä tunnetaitojaan. Koulutus antaa virtaa työssäjaksamiseen, parantaa työilmapiiriä ja opettaa tuomaan hyväksyvää läsnäoloa kiireiseen arkeen.

Koulutus sisältää tutkittua tietoa ja monenlaisia harjoituksia hyvinvoinnin lisäämiseen omassa arjessa ja työpaikalla.

Koulutukseen kuuluvat työkirja ja meditaatioäänitteet, jotta harjoittamista voi jatkaa itsenäisesti kurssin päätyttyä.