Jooga on tuhansia vuosia vanha harjoitusmuoto, joka on tullut yhä suositummaksi viime vuosina. Silti monet saattavat ajatella, että jooga on tarkoitettu vain notkeille, liikkuville tai erityisen henkisille ihmisille. Minä väitän, että jooga sopii kaikille! 🙂 Tässä blogissa tutustumme joogan moniin hyötyihin ja siihen, miksi sinunkin kannattaa kokeilla joogaa.
Mindfulness on levinnyt laajalti myös länsimaihin, ja on ainakin sanana tuttu lähes kaikille. Tässä blogipostauksessa kerron, miksi jokaisen työhyvinvoinnin edistämisestä kiinnostuneen kannattaisi tutustua Mindfulnessiin.
Unettomuus hallintaan pehmein keinoin Unettomuus kuuluu jokaisen ihmisen elämään satunnaisesti- se on Elämää, eikä siitä tarvitse huolestua, ellei se pitkity. Jos jaksat mielestäsi hyvin, satunnaiset valvotut yöt eivät varmasti jaksamistasi heikennä. Sen sijaan pitkäkestoinen unettomuus piinaa nykyään niin suurta osaa suomalaisista, että se voidaan luokitella jo kansantaudiksi. Voi olla, ettei unettomuudesta kärsivä kykene nukahtamaan tai …
