Miksi Kosketus on Tärkeää Stressinhallinnassa?
Itse sukelsin kosketushoitojen maailmaan kiinnostuessani yhä syvemmin ihmisen aivohyvinvoinnista vuosina, jolloin rakas isäni kärsi muistisairaudesta. Kouluttauduin Brain Relief-hoitajaksi ja kouluttajaksi ja hoidin isääni jokaisella vierailukerralla, kun hänen luokseen pääsin. Ikimuistoisia ja edelleen kyyneleitä silmiini nostattavia hetkiä sain kokea isäni saattohoidon aikana, jolloin siskoni kanssa olimme hänen vierellään yötä päivää 11 vuorokauden ajan ja hoidimme häntä lempeällä kosketushoidolla, saattelimme lempeästi kohti elämän viimeistä hetkeä tämän maan päällä. Kosketuksen syvästä voimasta kertoivat kyyneleet, joita isämme silmistä valui aina kosketushoidon aikana. Noita hetkiä en unohda koskaan. Kokemus oli herkkä ja väkevä; se muutti monella tavalla oman ajatusmaailmani. Kosketuksen avulla voimme lisätä luottamusta, luoda turvallista rauhan ilmapiiriä ja helpottaa toisen kipuja.
Itse koen, että edellä mainittujen lisäksi kosketuksen tärkein hyöty on sen stressiä lievittävä vaikutus. Kosketus stimuloi kehossa olevia hermopäätteitä, jotka lähettävät viestejä aivoihin rentoutumisesta. Tämä aktivoi parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon lepotilasta ja stressin lievittämisestä. Lempeät kosketushoidot ja hieronnat voivat auttaa avaamaan jännittyneitä lihaksia ja vapauttamaan kehoon kertyneitä stressihormoneja. Todistetusti ne saavat hyvänolonhormoni oksitosiinin virtaamaan kehossa. Sekä syvärentoutushoitojen tekijänä että itse hoidoissa käymällä huomaan toistuvasti laskeutuvani käsillä olevaan hetkeen lempeästi, kireyksien sulavan pois kehostani ja mieleni ikään kuin kirkastuvan. Jos kehoni kaipaa lepoa, saatan nukahtaa hoidon aikana. Jos olotilani on nuutunut ja uupunut, saatan voimaantua ja aktivoitua hoidon seurauksena- kosketushoidot ovat siis hyvin adaptiivisia. Olotilaa kosketushoidon jälkeen ei voi sanoin kuvata; se pitää jokaisen itse kokea.
Kosketus auttaa luomaan yhteyden toisiin ihmisiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen, lempeä fyysinen kosketus lisää kehon luonnollisen oksitosiinihormonin tuotantoa, mikä puolestaan parantaa sosiaalisia siteitä- toimii sosiaalisena “liimana”. Siksi esimerkiksi kumppanin hellä kosketus tai läheisten ihmisten halaukset voivat toimia voimakkaina stressin lievittäjinä.
Kosketushoidot, kuten Auvo-ja Brain Relief-syvärentoutushoidot ja erilaiset hieronnat voivat olla myös erityinen hetki pysähtymiselle, hellittämiselle ja hengitykseen keskittymiselle. Tauko suorittamisesta, arjen kiireestä. Ihmisen mieli saa vapaata tilaa, keho rauhoittuu ja stressitasot laskevat. Vuosien aikana kertyneiden asiakaspalautteiden valossa tiedän, että kosketushoidot voivat edistää parempaa unenlaatua ja helpottaa stressin oireita, jotka johtuvat hermoston ylivirittyneisyydestä, palautumattomuudesta.
Välillä kohtaan työssäni asiakkaan, joka kokee kärsivänsä ns. kosketusvajeesta eli fyysisen kosketuksen puute voi aikaansaada kireyttä ja stressin tuntemuksia sekä kehossa että mielessä. Tällaisessa tilanteessa asiakas voi hakea kosketushoidoista erilaisia kosketusaistimuksia. Superapua kosketusvajeeseen ovat lempeät kosketushoitot, kuten Auvo ja Brain Relief. Näissä hoidoissa kaikki kosketus on turvallista, täysin ennakoitavaa, lempeää ja hoitavaa.
Haluaisitko sinä tarjota toiselle lempeää kosketusta hoidon muodossa ja helpottaa stressin oireita? Vaikka se ei olisi sinulle helppoa tai esimerkiksi omasta työstäsi tuttua, sitä voi helposti opiskella ja alkaa harjoittelemaan. Niin minäkin aikoinani tein. Osallistumalla Auvo-kurssille opit rentouttavan kosketushoidon, jolla voit hoitaa läheisiäsi ja saat myös rentouttavaa hoitoa itse.
On tietysti tärkeää muistaa, että kosketus ei vaadi aina ammattimaisia hoitoja. Pienet arkiset eleet, kuten käden puristus, pään silittäminen tai ystävällinen halaus voivat myös olla voimakkaita stressinhallinnan työkaluja. Jokainen meistä voi ottaa käyttöön kosketuksen voiman omassa arjessaan. Kannattaa kokeilla jo tänään!
Kosketus on voimaannuttava ja lohdullinen voima, joka varmasti helpottaa stressinhallintaa. Varaamalla aikaa kosketukselle tai säännöllisille kosketushoidoille voimme löytää kestäviä keinoja lieventää stressiä ja rakentaa vahvempia yhteyksiä toisiin ihmisiin. Annetaan kosketuksen olla voima stressittömämpään elämään!
Piia