Kosketus on tehokas tapa lievittää stressin oireita ja edistää hyvää oloa! Kosketus on jokaisen ihmisen perustarve läpi elämän. Vauvat tarvitsevat lempeää fyysistä kosketusta kehittyäkseen normaalisti, lapset kaipaavat toistuvasti lohduttavaa silitystä ja aikuiset hyötyvät fyysisestä läheisyydestä ja kosketuksesta, voivat parantaa ihmissuhteitaan kosketuksen avulla. Viimeinen aistimamme asia elämämme lopussa on kosketus, läheisyys ja äänimaailma.
Onko stressaantunut ja levoton olo sinulle arkipäivää? Ei huolta, sillä omakohtaisella kokemuksella voin taata, että stressittömämpi arki ei vaadi suuria elämänmuutoksia, vaan pienillä teoilla ja omien ajatusmalliesi muutoksilla voit voida joka päivä paremmin. Tässä artikkelissa jaan viisi kultaista vinkkiä stressinhallintaan, jotka auttavat sinua löytämään rauhan arjen kiireen keskellä.
Kukoista keskellä kiirettä: Viisi vinkkiä stressinhallintaan arjessa Read More »
Tässä sarjassa Piia esittelee pehmeitä keinoja unettomuuden hallintaan ja hoitoon. Toisessa osassa tutustutaan Mindfulness-harjoituksiin, joita voit tehdä päivän aikana parantaaksesi untasi.
Unettomuus hallintaan pehmein keinoin (osa 2) Read More »
Tässä sarjassa Piia esittelee pehmeitä keinoja unettomuuden hallintaan ja hoitoon. Ensimmäisessä osassa tutustumme Mindfulness- eli tietoisuustaitoihin ja itsemyötätuntoon unenhuollon apulaisina.
Unettomuus hallintaan pehmein keinoin Read More »
Unettomuus hallintaan pehmein keinoin Unettomuus kuuluu jokaisen ihmisen elämään satunnaisesti- se on Elämää, eikä siitä tarvitse huolestua, ellei se pitkity. Jos jaksat mielestäsi hyvin, satunnaiset valvotut yöt eivät varmasti jaksamistasi heikennä. Sen sijaan pitkäkestoinen unettomuus piinaa nykyään niin suurta osaa suomalaisista, että se voidaan luokitella jo kansantaudiksi. Voi olla, ettei unettomuudesta kärsivä kykene nukahtamaan tai
Apua unettomuuteen Read More »
Tässä blogipostauksessa Piia kertoo tarinansa selkäkivuistaan, ja millä keinoilla pitää ne kurissa vaikeasta diagnoosista huolimatta.
Selätän selkäkipujani pilateksella Read More »
