Unettomuus hallintaan pehmein keinoin (osa 2)
Tässä sarjassa Piia esittelee pehmeitä keinoja unettomuuden hallintaan ja hoitoon. Toisessa osassa tutustutaan Mindfulness-harjoituksiin, joita voit tehdä päivän aikana parantaaksesi untasi.
Unettomuus hallintaan pehmein keinoin
Tässä sarjassa Piia esittelee pehmeitä keinoja unettomuuden hallintaan ja hoitoon. Ensimmäisessä osassa tutustumme Mindfulness- eli tietoisuustaitoihin ja itsemyötätuntoon unenhuollon apulaisina.
Selätän selkäkipujani pilateksella
Tässä blogipostauksessa Piia kertoo tarinansa selkäkivuistaan, ja millä keinoilla pitää ne kurissa vaikeasta diagnoosista huolimatta.